SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] wtorek i praktycznie zostały mi 4 dni do przećwiczenia całego ciała. Wpadłem na pomysł jako że potem i tak mam przerwe i będzie to duży etap do regeneracji, to mam zamiar zrobić coś takiego: Będzie to trening split, ćwiczenia z wolnymi ciężarami + maszyny. 4-6 ćwiczen, po 12-8 serii. Dzisiaj(wtorek): Plecy, kaptury, biceps ŚRODA: Klatka Tric [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2014-12-16 10:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY JESTEM NORMALNY?? POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że chce przytyć!!Większość moich kolegów o podobnym wzroście lub nawet ciut wyższych jest o wiele ode mnie cięższa chociaż nie wyglądają na takich!!Nie wiem co jeszcze moge zrobić, przecież więcej jeść się nie da a na jeszcze więcej sportu nie mam czasu(szkoła).Czy to może problem natury fizjologicznej?Może mam puste kości w środku albo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2004-08-24 13:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening rekompozycja + minicykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem 4/5 razy w tygodniu. Mianowicie: pon; klatka, barki tric(wyciskanie sztangi 5x5, skos+, rozpietki, zolnierskie/wyciskanie na barki siedzac, podciaganie sztangi/hantli wzdlug tulowia), francuz hantlą/sztangą, linki) wto; plecy, bic (martwy 5x5, podciaganie szeroko, wioslowanie podchwytem + nachwytem, uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-06-28 18:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warto jeszcze się przyłożyć i dopalić ten ostatni tłuszcz (jakiś HIIT czy coś)? Ważę teraz tyle co nic, jak to zejdzie to będzie pewnie z 60 kg, ale może lepsze to niż teraz zrobić masę i znów za jakiś czas walczyć z powrotem brzucha i boków? Na fotce widać, że tłuszcz głownie zalega już w dolnej części pleców i mimo mojej małej wagi nadal przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2018-10-14 13:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak zakwasu ? Dziwne.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie problem boryka ten mnie już od jakich 2 lat i coraz bardziej mnie to denerwuje powiem że już nie wiem co z tym zrobić. Jak robie klate czy trica czy co innego to zakwas następnego dnia taki że nie moge reką mocniej szarpnać czy napiać klatki , czyli prawidłowo . A schody zaczynają sie na Bicepsie bo jak bym nie robił i nie trenował to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2006-11-22 19:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bezsenność poranna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kładę się codziennie o stałej porze - ok. 22. ale gdy zdarzy mi się pójść spać o 4 nad ranem, to i tak śpię góra dwie godziny. lekarz nie powiedział nic odkrywczego, a środków nasennych wolałabym uniknąć. wybaczcie długość zapytania, ale chciałam dokładnie przedstawić mój problem. czy macie pomysł, co mogłabym jeszcze zrobić w tej sytuacji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2012-07-28 05:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za Niski estradiol??

    Temat
    Doping

    [...] do 20 tyg 1000IU hcg co dziennie od 21 do 25 tyg clomid 100mg dziennie i 20 mg nolvy + provi 50mg dziennie jestem w 25 tg obecnie ale nie czuje się zbyt dobrze:( poszedłem zrobić narazie tylko 2 badania TSH i estradiol zaczepne, które wyszly tak TSH 3,720 µIU/ml 0,270 4,200 Estradiol <5,00 pg/ml 7,63 42,60 TSh troche za wysokie i estradiol za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6261 Data: 2014-04-14 22:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę ponad 4msc na bombie.Czy jeśli zostały mi ostatnie strzały enana tj. jakies 2-3 to muszę teraz przybijać hcg kontrolnie czy poczekać już do końca teścia i dopiero zrobić pct? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90~ 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzyłem się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3~ 6. DIETA: low carb -białko: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2017-04-13 21:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://ibb.co/ctHhFd5Witam. Mam problem. Dwa tygodnie trafilem do szpitala - moje serce bylo w zlym stanie przez nieleczona arytmie. Od lutego do poczatku czerwca bylem na cyklu : 1-8 Test cypio 200mg e4d 8-16 test cypio 200mg e7d Teraz 15 czerwca trafilem do szpitala mialem silna arytmie i po kilku dniach zostalem wypuszczony do domu z lekami. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2022-07-06 20:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem tablice z informacjami ile co czego posiada. Ale nic nie wiem... Nie wiem czego unikać a czego szukać... Chcę poprostu wiedzieć, co mam zrobić żeby zgubić parę kilo a nie stracić na zdrowiu... Interesowało by mnie co robi: białko tłuszcze węglowodany Wartość energetyczna Odpadki Kwasy tłuszczowe nasycone Kwasy tłuszczowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-11-25 23:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • superka+prop

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich.Zaplanowalem sobie 6-tygodniowy,ktorego celem jest zdobycie dobrej jakosci miesnia,czyli nie chodzi tu o typowa wcinke,raczej masowke z ograniczonymi przez srodki przyrostami: 1-6 superka 100mg, co drugi dzien, 1-6 propionat 100mg, co drugi dzien, 1-6 nolva 10mg kazdego dnia, odblokowanie clomid 5x2tb + 10x1tb. Moje watpliwosci [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 2004-07-24 07:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zamierzam zrobić cykl 7-8 tygodni i zastanawiam się co wybrać. Czytałem kiedyś, że nie ma praktycznie żadnej różnicy w działaniu zwykłego monohydratu do stacku kreatynowego, tylko że w tym drugim są substancje pompujące. Mój staż na siłowni to jakieś 2,5 roku wcześniej były cykle na mono, ale to dość dawno temu, w ciągu ostatniego roku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-01-22 00:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl sterydowy. Opieral by sie on na Testosterone prolongatum w dawkach 250mg/e5d. przez okres 12 tygodni. Po dwoch tygodniach od ostatniej injekcji Clomid w postaci 1 dzień 200mg, 2 dzień 50mg.... 28 dzień 50mg. Pod reka ozywiscie mialbym Nolve. Podczas cyklu i odblokowania cynk. Oczywiscie do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-03-18 16:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - od czego mam zaczac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. jak zaczac redukcje? Chodzi mi o dobrze zlozona diete , ktora pozwoli mi na zrzucenie tluszczu.Mam 16 lat, 187cm wzrostu i waze 88kg. Trenuje Muay Thai 4 razy w tygodniu po 2h na kazdym treningu. Jak wyglada moja dieta? hmm Jem to co zawiera Duzo bialka no i oczywiscie duzo warzyw oraz owocow. Slodzyczy nie jem wcale. Prosil byl o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2013-12-05 21:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy nauka walki?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem Daniel mam lat 19 od jakis 2 lat chce sie zapisac do klubu gdzie naucze sie walczyc , lecz zawsze to odstawiałem , ale teraz po wakacjach ( na razie praca do konca wakacji pozniej szkola wiec duzo czasu) mam zamiar isc! Tez mysle nad opcja by zapisac sie na silownie i teraz nie wiem co wybrac. Myslalem by zrobic tak , ze chodzic na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2014-07-28 22:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z racji tego, że w najbliższym czasie będę miał sporo czasu dla siebie postanowiłem zabrać się do roboty i zrobić coś ze sobą:D W związku z tym mam pare pytań które ułatwią mi sprawe.. ale najpierw coś o mnie,mam 20 lat i jestem szczupły oraz wysoki,70kg 183cm, siły mi nie brakuje według mnie jak na moje "wymiary" jest dobrze możliwe że w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2018-03-20 17:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasemka dla Blond wlosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej mam male pytanie chcialem sobie zrobic pasemke ale nie wiem jakiego koloru mam urzyc do Blod wlosow nie sa to wlosy ani bardzo jasne ani jakies ciemne sa to takie posrednie no:] tak wiec doradzcie jaka posemka najbardziej pasowala by do moich wlosow pzdr. licze na kompetentne odp. :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15101 Data: 2006-07-02 22:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem na sparingu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stylu prostego on sie odchyli jak podchodze i go laduje juz tak z gory a on dostanie i schodzi na bok ;/ no i ja jestem troche pouczany za takie najścia przez trenera ale niewiem co mam mu zrobić ;/ Dodam że trenuje boks 0,5 roku no i jakoś nie mam techniki na niego co byście poradzili panowie ?? Może jakaś seryjkę którą go będę mogł po gromić !?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2007-10-01 15:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam malutką prosbe do was gdyż pomogliści emi w wielu sprawach myśle że pomożęcie i w tych mam 105 zł i chciałbym zrobić se jakis bardoz malutki komplecik odżyweczek Chciałem przypomnieć że jestem an diecie oto dieta: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2004-10-19 15:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiłem sobie badania hormonów płciowych. Wyniki są chyba mocno alarmujące. Proszę o interpretację/pomoc. Czy to hipogonadyzm? Mam 28 lat. W czerwcu 2022 chciałem też zrobić cykl na testosteronie 300mg/tydzień, zrobiłem zastrzyk 3-4 razy ale nie robiłem wcześniej wyników badań i zaczęły mnie boleć mocno stawy więc przestałem. Czytałem że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2023-04-23 12:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)